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A Kemet Yoga é uma prática ancestral egípcia que utiliza a respiração como eixo central para conectar corpo, mente e espírito. 

Fundamentada em princípios e filosofias africanas, a Kemet Yoga oferece um conjunto único de posturas e meditações que promovem o bem-estar físico, mental e espiritual, além de fortalecer a identidade cultural.

[Tradução de Rodrigo Ghedin, com apoio de Fabio Bracht, Igor Ghisi e Rogério Galindo]

1. Seja paciente. Sempre.
2.  Não fale mal: coloque responsabilidade, não culpa. Não diga nada sobre outra pessoa que você não diria a ela.
3.  Nunca presuma que as motivações dos outros são, para eles, menos nobres do que as suas são para você.
4.  Não se preocupe com questões que você realmente não possa mudar.
5.  Não espere dos outros nada além do que você mesmo é capaz de fazer.
6.  Tolere a ambiguidade.
7.  Ria de si mesmo com frequência.
8.  Não se esqueça de que você sempre pode estar errado, mesmo que tenha muita certeza.
9.  Abstenha-se de esportes sangrentos.
10.  Lembre-se de que sua vida pertence aos outros também. Não arrisque-a de forma leviana.
11.  Nunca minta a ninguém por qualquer motivo. Omissões, em certos casos, são aceitáveis.
12.  Conheça as necessidades dos que estão a seu redor e respeite-as.
13.  Evite a busca pela felicidade. Procure definir sua missão e persiga isso.
14.  Reduza o uso dos pronomes em primeira pessoa.
15.  Faça elogios no mínimo na mesma quantidade em que fala mal.
16.  Admita seus erros por iniciativa própria e o quanto antes.
17.  Suspeite menos da alegria.
18.  Compreenda a humildade.
19.  Lembre-se de que o amor perdoa tudo.
20.  Promova a dignidade.
21.  Viva de maneira memorável.
22.  Ame-se.
23.  Persista.

O Pilates, modalidade de exercício criada por Joseph Pilates na década de 1920, tem conquistado cada vez mais adeptos no Brasil. Mas afinal, o que torna o Pilates tão especial? É o que essa matéria do jornal O Povo busca responder. 

A principal característica do Pilates é a sua abordagem integral, que busca trabalhar corpo e mente de forma harmoniosa. A prática se baseia em seis princípios fundamentais: concentração, respiração, ativação do powerhouse (região central do corpo), equilíbrio, fluidez e repetições. Esses princípios, quando combinados, proporcionam uma série de benefícios para a saúde e o bem-estar.

Um dos grandes diferenciais do Pilates é a sua versatilidade. Existem diversos tipos de aulas e equipamentos, o que permite adaptar os exercícios às necessidades e objetivos de cada pessoa. Seja para fortalecer a musculatura, melhorar a postura, prevenir lesões ou simplesmente relaxar, o Pilates oferece uma solução personalizada.

Ao invés de imagens super produzidas, registros que mostram desafios reais. Sem filtros. Foi por isso que Adrian Ballinger e Cory Richards optaram pelo Snapchat para registrar a expedição deles ao pico do monte Everest. No caminho até o topo do mundo, eles publicarão vídeos curtos e fotos em tempo real.Segundo Ballinger, ao contrário das atualizações encontradas no Instagram ou Facebook, no Snapchat o material é postado logo após sua gravação no celular. “Se tivermos êxito, você terá uma crônica completa da nossa jornada”, assinala.Ao longo dos 8.848 metros de altitude do monte, eles pedirão depoimentos de xerpas, guias, alpinistas, do médico de expedição… Para acompanhá-los, siga o perfil do projeto (@EverestNoFilter) ou a conta pessoal deles: @adrianjb e @crichardsphoto.É verdade que o intervalo entre o registro e a publicação da imagem no Snapchat ocorre sem grande demora. Mas, embora a proposta de Ballinger e Richards seja publicar o que foi captado sem retoques, não necessariamente é preciso compartilhar o material “puro”. De fato, o aplicativo é conhecido por brincar com as imagens, como adicionar legendas ou efeitos diversos (capazes de acrescentar arco-íris ou arregalar os olhos).

A foto que abre o texto eu pesquei na revista Outdoors.

O app Strava coleta, anonimamente, dados gerados pelo usuário para sugerir melhores soluções de mobilidade. Ótima sacana, assim como a campanha Dia Mundial de Ir de Bike ao Trabalho. Marque na agenda: 10 de maio é dia de pedalar até o trabalho.Mais popular aplicativo de ciclismo, a experiência do Strava pode ser ampliada com outras ferramentas digitais. A revista Bicycling elaborou uma lista com 10 recomendações de apps para quem curte pedalar.

Viajar para encontrar o ambiente profissional ideal… nas férias. O NY Times destaca a tendência turística de conciliar momentos de descanso e trabalho. A combinação, que há alguns anos era vista como algo incomum, está se tornando cada vez mais popular. A tendência de misturar trabalho e lazer é impulsionada por avanços tecnológicos e mudanças no estilo de vida.

Segundo Steve King, da consultoria Emergent Research, a fusão entre coworking e viagens começou a ganhar força há cerca de cinco anos. A possibilidade de trabalhar remotamente, a cultura do trabalho em tempo integral e a crescente vontade de viajar e explorar novos destinos são alguns dos fatores que contribuíram para essa transformação.
Os hotéis estão se adaptando a essa nova realidade, oferecendo espaços e serviços que atendem tanto às necessidades de trabalho quanto de descanso. Com a crescente demanda por essa modalidade de viagem, é cada vez mais comum encontrar hotéis com áreas de coworking bem equipadas, wi-fi de alta velocidade e até mesmo programas de atividades que combinam trabalho e lazer.

O manifesto ‘A Política da Felicidade’ do Demos Helsinki apresenta cinco pilares para uma sociedade mais feliz: tempo livre para lazer e autocuidado, espaços públicos que promovam o bem-estar, participação ativa na comunidade, cultura do bem-estar e relacionamentos mais profundos.

 Na escola zombavam de mim, mas minha mãe se recusou a me tirar da escola. Ela dizia: ‘Vou criar meu filho para o mundo, e não um mundo para meu filho’

— Nelson Ned

Nascido em 1947, Ned enfrentou desafios desde a infância. Ned tinha displasia espondiloepifisária, uma doença que o fez ter baixa estatura e alterações nos ossos.

Apesar das adversidades, Ned conquistou o mundo da música. Nos anos 1970, tornou-se um astro internacional, conquistando oito discos de ouro nos Estados Unidos. Seu sucesso foi ainda mais notável considerando os obstáculos que enfrentou em uma sociedade que muitas vezes marginaliza pessoas diferentes. 

Em suas próprias palavras, Ned afirmou: “Quem passou a vida toda sendo humilhado aprende a se defender. Quando canto, me transformo, consigo ver o ar transformado em música. É uma sensação gloriosa.”

O racha de fim de semana não é a única maneira de utilizar o futebol para melhorar a aptidão física. Conheça o crossfoot,  uma nova forma de treinar usando o futebol como base.

A diversidade de movimentos é marca registrada dos treinos de crossfoot. Aliás, o método combinatécnica e força! Na prática, são aplicados treinos funcionais e exercícios específicos do futebol para um desenvolvimento completo.

A flexibilidade quanto ao local também é um diferencial. O crossfoot pode ser praticado em qualquer lugar, seja em um campo de grama ou em uma quadra sintética. A adaptação é parte do treino.

Belo projeto mostra a mudança de rota que algumas pessoas fizeram para encontrar seu verdadeiro norte. A fotógrafa Marilia Pedroso abre a série. No canal do Continue Curioso no YouTube, há outras histórias inspiradoras. Lembra o livro Trabalhe 4 Horas por Semana, de Timothy Ferriss.