O excesso de redes sociais e informações satura a mente e esvazia as relações, afirma a pesquisadora Flávia Ceccato (CPAH). Essa sobrecarga afeta a conexão interna. Pilares da inteligência emocional, como autopercepção, regulação e empatia, são enfraquecidos por comparações e pelo fluxo contínuo de estímulos. O cérebro, segundo a pesquisadora, responde com ansiedade, impulsividade e uma sensação de vazio existencial.

Ceccato aponta que a inteligência emocional é treinável, mas os hábitos atuais favorecem a dispersão. Além disso, há uma falha nos sistemas educacional e profissional, que valorizam metas externas e negligenciam o autoconhecimento.

Para reverter o quadro, a autora sugere limites no uso de telas, diálogos mais significativos e técnicas de autorregulação, como respiração consciente e mindfulness, além de apoio profissional quando necessário.