A reflexologia podal é uma técnica milenar que utiliza a massagem em pontos específicos dos pés para estimular e equilibrar as funções dos órgãos e sistemas do corpo.
Henrique Cirilo, professor de reflexologia, explica que os pés são como um mapa do nosso corpo, com pontos reflexos que correspondem a diferentes órgãos e partes do corpo. Ao massagear esses pontos, podemos aliviar dores, reduzir o estresse e promover o bem-estar geral.
Como fazer uma massagem relaxante nos pés:
- Prepare os pés: Comece aquecendo os pés em uma bacia com água morna e algumas gotas de óleo essencial relaxante, como lavanda ou camomila. Isso ajuda a amolecer a pele e a preparar os músculos para a massagem.
- Hidrate a pele: Após enxugar os pés, aplique um creme hidratante para facilitar os movimentos e proporcionar uma sensação mais agradável.
- Massageie toda a planta do pé: Utilize as polpas dos dedos para massagear suavemente toda a extensão da planta do pé, com movimentos circulares.
- Identifique os pontos doloridos: Ao encontrar um ponto mais sensível, aplique uma pressão firme e circular com o polegar. Mantenha a pressão até sentir a tensão se dissolver.
- Alivie dores específicas:
- Cabeça e pescoço: Massageie cada um dos dedos dos pés.
- Outros pontos:
- 1 – Cabeça e pescoço
- 2 – Órgãos dos sentidos
- 3 – Tireóide e paratireóide
- 4 – Pulmão e diafragma
- 5 – Nervos
- 6 – Intestino grosso
- 7 – Vias urinárias
- 8 – Área gastrointestinal
- 9 – Área pélvica
- 10 – Nervo ciático
Cadé 